雅安焦虑症 心理咨询

心理咨询

1，「次」（session）是一个很重要的概念。通常一次是45分钟到1小时，每周一次。因为一个人要发生改变总需要一段比较长的时间，所以不会像我们认为看医生那样，去一次然后开点「药」就完事了。通常来说，一个完整的CBT咨询需要十次以上甚至几十次的会谈，按每周去一次算，基本要花费三个月到一年的时间。关于这方面会有一些流派差异，比如精神分析取向的长程咨询可能需要上百次甚至数百次，做上几十年的也有。也有快的比如短程焦点解决（SFBT），据说可以通过一两次会谈见效，虽然我个人对其效果持保留态度。

2，虽然心理咨询乍一看很像漫无边际的漫谈，但咨询师需要保持专业化的思路。比如CBT的咨询师会在前面几次会谈中确立目标，并在概念化的基础上形成一套计划。之后会和来访者逐步实施和调整这套计划，并且评估效果。我经常用的一个比喻是健身教练，针对不同人的体质和目标制定出锻炼方案，客户则按照这套方案进行训练。很多来访者误以为，心理咨询的作用就是这套方案本身，所以去一两次，搞清楚自己「为什么会这样」就够了。其实这有点像是买椟还珠。心理咨询中真正有价值的部分反而在后面。 心理咨询：25岁准大龄，如何脱单迫在眉睫！叶业情感！雅安焦虑症 心理咨询

强烈不建议通过阅读和日记的方法来改变人格，因为人格本身就不是通过学习塑造来的，它更有可能是在早年的教养环境中被养育者逐渐熏陶出来的，是亲子关系的产物。因此人格上如果出现了问题，也需要在关系里面修复。

读书看上去是你和作者之间在互动，实际上是你和你想象中的作者在互动。作者表达的内容客观不变，但你的理解实际上难免摆脱主观色彩。**重要的是，书籍永远不会和你互动，不会对你的行为产生反馈，这是它和关系的重大区别。写日记不仅有读书的部分“弊端”，还有一个更大的弊端，你实际上是在和你自己互动，连新颖的观点都没有，只能用过去的思维模式不断的生产新的内容，就像一锅牛油麻辣锅，涮什么东西捞出来都是麻辣味的。因此阅读和日记在改变人格方面上的作用远不如一段关系。

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寻找共同话题：

情侣也好，夫妻也好，总要有共同的话题的。谈恋爱就是谈的过程，谈对整个世界的看法，谈对人生的期望，谈对以后生活的向往。

男女双方有共同的话题，才能谈在一起，才能把亲密程度逐渐地增加。

这些共同的话题，不一定是双方都喜欢的事情。

切记，己所不欲勿施于人，己所欲也不要轻易施于人。保持一定的**性，找到共同的话题。他可以分享对世界杯、对历史事件的看法，你只需要认真倾听，不时点头，一脸崇拜的样子就好了。

她或许常常抱怨生活，抱怨工作，抱怨身边的小烦恼，你不需要去帮她解决，只是认真地听，偶尔出一些小小建议就好，女人倾诉的时候，男人只需要听就好了。

心理咨询

1，对来访者来说，心理咨询初步，也是比较大的难点，就是选择咨询师，并且决定开始做咨询。前面好几个人都提到了这一点。咨询师倒是轻描淡写地收到一个预约电话，但是谁知道来访者发出这个预约之前，经历过多少选择，犹豫，患得患失呢？

2，刚开始咨询时会有一点新奇感，不知不觉就发现说了很多。靠谱的咨询师通常是一个很好的倾听者，不会品头论足，更不会轻率地下结论。

3，咨询师的话通常比较少，但会提出一些简单的问题，来推动谈话继续。

4，如果希望咨询师听完之后，一针见血地找出「症结所在」，或给出自己从前不知道的「秘籍」，恐怕来访者会失望，起码对诚实的咨询师是这样。因为咨询师又不能实现什么奇迹，他们只能陪来访者一起面对和处理这个世界的各种无奈。有时候，这会让来访者感觉不满意。我自己作为来访者的时候也有同感，好像所有问题都没有现成的答案，都要自己努力去找，而咨询师似乎「没什么用」。

5，咨询的主体部分一般是谈话，有时也会有其它环节：CBT的咨询师会带来访者做放松，想象练习，角色扮演；精神分析师可能会让来访者躺在沙发上做「自由联想」；还有咨询师会使用沙盘、绘画、生物反馈仪之类的工具。 **心理咨询在线聊天找苏州叶业情感！

“直男”身上的很多品质，是十分的

现在越来越多的女生开始转发一种关于“小奶狗”的 推送，说推送里描写的“小奶狗”男生简直是自己的梦中情人。

然后越来越多的人开始把“直男”当一个贬义词，一旦男生表现的让她们不满意，就一个帽子扣过去：钢铁直男。

我一看关于“小奶狗”的定义：年纪小，专一，黏人，温柔......不好意思，作为过来人的绅男leo告诉你，你要是真变成这种男生，你就等着被发好人卡，闺蜜卡吧。

男人身上确实有时候会有直男的一面，但是“直男”这个词不是贬义的。

男人思维不够细腻，不善于表达情绪，的确在一些情况下不能很好地理解女孩子的意思和感受。但是于此同时，男人身上的责任感，阳刚气也是十分宝贵，值得每个男生好好发扬光大的。

需要你在一些重大问题上坚定到霸道，需要你在该做决断时拿出冷血无情的一面，你不用像个金链大哥一样囔囔着要收拾谁，但是任何挡在你路上的障碍你都会势如破竹的铲平它们。这，才是所有女人心目中的理想男人。

而没担当，没主见，对方一忘了给你发消息就短信轰炸对方，还一口一个“我想你”的男人，有时候看看真的挺没用的。

把你这种不屈不挠的精神用在发展事业上吧，求你出息一点。

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心理咨询：高个子女人该如何获得爱！雅安焦虑症 心理咨询

    我跟男友的分手，是因为男友觉得我不适合他、不尊重他，分手的时候两个人因为长期积累的矛盾爆发争吵起来。两人情绪都很激动，过后我后悔了，去找男友，但是他还是很强硬。乖乖鱼老师开启我的服务后，细心的询问了我和男友从相识开始的每一个细节，从而有针对性的去分析男友的性格以及制定挽回男友的措施。周老师一直告诫我，女人一定要矜持，一定要保持自己的尊严，这样男人才可能会去爱你。想想我之前，就是因为需求感太强了，每天都想粘着男友，回复信息慢一些，或者有***没有联系，便不高兴。情感咨询，情感导师通过和来访者的商谈、讨论、劝告、启发和教育，帮助他们解决各种有关情绪、情感方面的心理困惑和心理障碍，提高适应能力，增进身心健康。雅安焦虑症 心理咨询

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